Juoksuvalmennusta kaikenkuntoisille

Ohjaan syys- ja kevätkausina Juoksuliike Espoon vauhtitreenejä torstaisin, Leppävaaran urheilupuistossa. Voit tulla kokeilemaan, ja huomata, että saatat jäädä koukkuun. Otathan kuitenkin ensin yhteyttä, ennen kuin tulet, kiitos!

Syyskaudelle 2021 voit ilmoittautua oheisen linkin kautta: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScJnZ0y3VHIt7TXH6-W37RifArL9NftsOUsb08ZP4QbAa0cWw/viewform?usp=sf_link

Teen myös juoksuohjelmia. Jos tuntuu, ettei tavoitteiden saavuttaminen onnistu omilla eväillä, tai olet vasta juoksuradan alkukaarteessa, ja aloittelemassa juoksuharrastusta tai kenties kokenut konkari, joka tarvitsee uusia vinkkejä juoksuharjoitteluun, ota silloin rohkeasti yhteyttä. Teen myös kuntosaliohjauksia.  

Syksyisin ja keväisin vedän Helsinki City Running Dayn yhteislenkkejä. Koronarajoitusten aikana sekä vauhtitreenit että yhteislenkit olivat tauolla, mutta nyt alamme palata pikku hiljaa takaisin normaaliin. Helsinki City Running Day järjestetään tänä vuonna muuten 2.10.2021.

Teemme kauden alussa 5km juoksutestin, jossa selvitetään syketasot peruskestävyys- ja vauhtikestävyyslenkeille. Kuva Matinkylän urheilukentältä 2017.

Ennen varsinaista pääharjoitusta, verryttelemme ja teemme juoksutekniikkaharjoituksia. Kuva Pirkkolan urheilupuistosta 2018.

Kuva Juoksuliike Espoon ja Helsinki Triathlonin yhteistreeneistä 2019. Harjoittelemme hyvällä fiiliksellä ja sykkeellä, ja hyvässä seurassa kohti omia tavoitteita, kuntotasosta riippumatta.

Talvista menoa Puolarmaarista. Nykyisin harjoittelemme Leppävaaran urheilupuistossa. Myös talvisin harjoittelemme pääsääntöisesti ulkona.
HCRD-yhteislenkeillä on tarjolla neljä eritempoista vauhtiryhmää, josta jokainen löytää kuntotasoonsa sopivan porukan.

Valmiina aloittamaan illan vauhtitreenit.

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *